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坚果的功效与作用坚果的营养价值[多图]

时间:2021/11/25 15:15:59来源:本站 作者:admin 点击:441次
坚果是生活中非常健康的休闲食品,对人体有非常多的益处,那么坚果的功效与益处有哪些呢,坚果又有什么营养价值?坚果的种类丰富,下面将会为你一 一解答。1、葵花子:其中含有丰富的植物油脂、蛋白质、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP和

     坚果是生活中非常健康的休闲食品,对人体有非常多的益处,那么坚果的功效与益处有哪些呢,坚果又有什么营养价值?坚果的种类丰富,下面将会为你一 一解答。

    
1、葵花子:其中含有丰富的植物油脂、蛋白质、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP和一些微量元素。每天只需使用一把瓜子就能够满足人体维生素E的需求。其中还含有制造精液必不可少的精氨酸,还有脂肪酸,对人体的发育和生理起到很好的调节作用,并能够很好的起到降低血清胆固醇的功效,能够有效的防治脉粥样硬化、高血压、冠心病等多种疾病。而且葵花子还具有缓解失眠、增强记忆力、防癌、预防高血压、抗神经衰弱等功效。

    

     2、南瓜子:其中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素PP、脲酶和其他微量元素、对人体的益处可谓是不小。南瓜子在中医里还是一种无毒有效的驱虫药。

    

     3、西瓜子:其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B2和一种皂甙物质,具有很好的清肺、润肠、和中、止血、止渴、健胃等功效,对人体的益处非常巨大。

    

     4、松子:其中含有丰富的蛋白质。脂肪。糖类物质,还有一些人体必需的微量元素,具有补血、抗衰老等功效。其丰富的营养具有很好的滋补作用。

    

     5、榛子:其中含有丰富的蛋白质脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、我晚上PP,还含有人体所必须的八种氨基酸,含量远高于核桃,营养液非常的丰富,具有很不错的补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。食用起味道甘美无比,是一种非常不错的坚果食物。

    

    

    

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